“月子”是俗称，医学上称做产褥期，是指胎儿从胎盘娩出到全身各器官恢复或接近孕前状态的一段时间，为期约6周。在月子里，首先身体的变化表现在子宫的恢复。胎盘娩出后子宫迅速缩小，以后逐渐恢复，至产后6周可达孕前大小。 　　
    　　
    产妇由于气血大伤，体质虚弱，易感风寒，产后不讲卫生很容易生病，妨碍康复，影响以后的健康。产妇出汗多是正常现象，应随时用毛巾擦干，勤换内衣，以防感冒。最好每晚用温水洗澡，注意不要使用盆浴，如果身体过于虚弱或发热，则可温水擦身。 　　
    
    有些产妇听老人讲，月子里不能梳头、洗脸和刷牙，否则，会落下疾病。其实，产妇应做到每天洗脸、刷牙、梳头。因为刷牙可以减少口腔感染与牙周病，梳头可增加头部血液循环。要提醒的是，洗脸、洗头和刷牙都应用温水。指甲要常剪，以免划伤婴儿皮肤及因甲垢而污染食物和乳汁。 　　
    
    由于产妇在分娩中体力消耗大，出血较多，产后身体虚弱疲惫，最初一二天以吃清淡、易消化的食物为宜，以后则要求营养丰富、平衡、合理以保证母体自身及哺乳需要。 　　
    
    产妇的居室要清洁舒适、阳光充足，空气新鲜，定时通风换气，但要避免强大的对流风直吹。室内温度保持在20－22摄氏度左右。 　　
    
    产妇的睡眠要充足，要早活动。产后第一天，产妇疲惫思睡、虚弱，应卧床休息。第二天起，则可在室内活动，以不疲劳为度。一周后如天气晴朗可到室外活动，呼吸新鲜空气、晒晒太阳会使精神愉快，心情舒畅。早期下床活动有利于增加肠蠕动，增进食欲。产妇月子里就可做康复操，对身体的恢复也大有好处。